ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ದಿನ: ಆಗಸ್ಟ್ 15 ರಿಂದ 4 ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ..

15 ಆಗಸ್ಟ್ 1947 ರ ದಿನಾಂಕ 200 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬ್ರಿಟಿಷರ ಗುಲಾಮಗಿರಿಯಿಂದ ನಾವು ಮುಕ್ತರಾದ ದಿನಾಂಕ. ಆಗಸ್ಟ್ 15 ರ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಭಾರತೀಯನಿಗೂ ಬದುಕುವ ಹೊಸ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತಂದಿತು. ಆಗಸ್ಟ್ 14-15ರ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ 1947 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಸಿಕ್ಕಿತು. ನಾವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಆಗಸ್ಟ್ 15 ರಂದು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಾವು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ 4 ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಬೇಗ ಎದ್ದೇಳುವುದು…

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದ ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಚ್ಚತೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ..

ಮಾನವರು ಸ್ವಚ್ಚತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ನಂತರ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಮನುಷ್ಯರು. ಸ್ವಚ್ಚವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ..

ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಬೇಕಾದರೆ ಹುರಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಅವಮಾನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ…

ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅವಮಾನದ ಕಲ್ಪನೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಉಳಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವಮಾನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.